生津止渴的茶主要有绿茶、芦根茶、石斛茶等，建议注意适量饮用，避免损害身体健康。
1.绿茶：
绿茶是采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮料，其最大限度地保留了茶叶的有效成分，具有生津止咳、清热解毒、利尿通淋等功效，一般可以适量饮用。
2.芦根茶：
该茶主要是由芦根泡水制作而成，其中芦根本身具有清热泻火、生津止渴、除烦止呕、利尿等功效，若是使用该药材泡茶一般可以较好地发挥药效，可以起到一定的生津止渴功效。
3.石斛茶：
石斛本身属于药材的一种，临床上主要有益胃生津、滋阴清热等功效，可以用于缓解热病津伤、口干烦渴、胃阴不足、食少干呕等病症。若是该药材泡茶饮用通常可以起到较好的生津止渴功效。
除此之外，该类型的茶还有西洋参茶、玉竹茶等。由于该类茶会涉及一定的药理、药性，通常建议在医生指导下饮用，同时还需注意适量，避免加重代谢负担。
