坐月子期间，可以适量吃酱油。酱油是以大豆、小麦等原料，经过原料预处理、制曲、发酵、浸出淋油及加热配制等工艺生产出来的调味品。酱油主要营养成份包括氨基酸、可溶性蛋白质、糖类、酸类等，对于坐月子的女性来说，是可以食用的。
女性生产以后，由于气血比较虚弱，导致胃肠的功能减弱，可能会出现食欲不佳、消化不良的情况，而酱油口味鲜香，适当食用酱油可以提高食欲，改善食欲不振的现象。酱油含有多种维生素和矿物质，可降低坐月子时女性的人体胆固醇含量，降低心血管疾病的发病率，并能减少自由基对人体的损害。而且酱油含有钙、铁等微量元素，适当食用能够有效维持坐月子女性的机体平衡。
所以，女性在坐月子期间可以适当吃酱油，但是要注意饮食清淡，不要吃过多的酱油。
