晚上睡着后抖腿自己却不知道可能与剧烈运动、风寒感冒等因素有关，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗。
1.剧烈运动：如果长期不参加体育锻炼，突然剧烈运动，会使肌肉长期处于紧张状态，晚上睡着后肌肉放松，出现抖腿自己却不知道的情况，还会伴有腿部发酸、发胀等现象。患者可以注意多加休息，避免过度劳累，并通过按摩、热敷等方式进行改善。
2.风寒感冒：可能因不注意自身保暖，外感风寒，导致风寒感冒，会出现怕冷、发热、流清涕、咳嗽等症状，如果没有及时治疗会发生高热，出现晚上睡着后抖腿自己却不知道的情况。可以通过温毛巾擦拭身体、冰袋冷敷等方式进行物理降温，同时可遵医嘱口服感冒疏风膏、风寒感冒颗粒进行治疗。
日常生活中要规律作息，劳逸结合，避免过度劳累。
