一般情况下，青年头发稀疏可以通过调整饮食、日常护理、使用药物等方式来调理，具体情况分析如下：
1.调整饮食：患者要多吃富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、鸡肉、牛肉等，多吃水果蔬菜，调整饮食结构，禁烟忌酒，不吃辛辣刺激的食物，有利于头发的生长。
2.日常护理：患者不要过度清洁头发，每周洗2-3次头发比较合适。洗完头发以后可以多做护理，也可以用手指指腹按摩头皮，促进头部血液循环，促进头发生长。户外活动时要注意做好头发的防晒工作，因为过度日晒也会引起脱发。
3.使用药物：患者可以在医生的指导下使用药物来调理，比较常用的药物有养血生发胶囊、天麻首乌片、健肾生发丸等。
