闻康健康

小米银耳红枣粥的功效与作用通常包括健胃消食、补气益血、补充营养等。
小米含有丰富的铁、钙、钾等矿物质，通常具有养心安神、补肾补脾胃等作用；银耳中含有银耳多糖，通常可以激活免疫细胞、调节糖代谢酶活性、清除自由基，具有调节免疫、抗衰老等功效；红枣性温，归脾胃经，通常具有健脾和胃、补中益气、养血安神等作用。因此，小米银耳红枣粥食用后在一定程度上可以起到健胃消食、润肠通便、补气益血、补充营养、美容养颜等作用。
此外，还需注意饮食均衡，尽量少吃辛辣刺激性的食物，可以适当运动，增强体质，提高免疫力。