闻康健康

一般来说，经期可以吃银耳，但是需要避免过量吃，具体分析如下：
银耳是一种食用菌，含有丰富的氨基酸、蛋白质、矿物质、脂肪、维生素等营养成分，具有清热解毒、养颜护肤、开胃清肠等功效。女性经期时吃银耳有增强机体的免疫力、延缓衰老等作用，还可以促进胃肠的消化和吸收，适当吃银耳不会对身体造成影响，还有利于身体健康。但是银耳应该避免过量吃，因为银耳的清热功效比较强，过量吃可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。
此外，女性经期应该养成良好的饮食习惯，以温热的食物为主，避免吃雪糕、火锅等刺激性食物。