先天体质弱一般能补上来，可以通过合理的饮食、适当的锻炼、良好的生活习惯等方法来逐步增强体质。
合理的饮食是增强体质的基础。对于先天体质弱的人来说，更需要注意营养的均衡摄入。可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。同时，要避免过度食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免损伤脾胃功能。适当的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力。对于先天体质弱的人来说，可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。这些运动方式相对温和，不会对身体造成过大的负担，同时又能起到锻炼身体的作用。
良好的生活习惯对于增强体质也非常重要。要保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。同时，要注意个人卫生和环境卫生，避免感染疾病。此外，还要保持积极乐观的心态，避免长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中。
