枸杞红枣红糖泡水喝的功效一般有补血养颜、滋补肝肾、调理月经、增强免疫力、缓解疲劳等。
1.补血养颜：红枣富含铁质，能促进血红蛋白的合成，有助于防治缺铁性贫血；枸杞中含有的多种氨基酸、微量元素和维生素，以及红糖的铁元素和矿物质，共同作用于补血养颜，使皮肤红润有光泽。
2.滋补肝肾：枸杞入肝肾二经，能滋补肝肾之阴，对于肝肾不足引起的头晕目眩、视力减退有良好的调理作用；红糖温和补中，能协同增强体质。
3.调理月经：红枣和红糖均能温经散寒，对于女性月经不调、痛经等有辅助改善作用，尤其是对于体质偏寒、经期腹痛的女性更为适宜。
4.增强免疫力：枸杞含有丰富的抗氧化物质，如β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等，能增强机体免疫力，对抗自由基，减少疾病的发生。
5.缓解疲劳：枸杞和红糖都具有一定的能量补充作用，能帮助缓解体力疲劳和精神不振，改善因气血不足引起的身体乏力。
建议平时适量饮用即可，以免喝得过多引发上火。
