平时练瑜伽有诸多好处，如增强身体柔韧性、改善体态、缓解压力等。然而，在经期练瑜伽可能会带来一些不良影响。主要有月经量增多、经期延长、腹部疼痛、头晕乏力、内分泌失调等。建议就医咨询，遵医嘱处理。
1.月经量增多：经期，子宫内膜正在脱落和出血，此时若进行过度伸展或剧烈的瑜伽动作，很可能导致子宫收缩加剧，使得子宫内膜脱落速度加快，从而引起月经量增多。例如，某些大幅度扭转身体或深度后弯的动作，会对子宫产生较大压力，引起强烈收缩，导致出血量明显增加。对于原本月经量就较多的女性而言，该情况可能会加重身体不适，甚至引发贫血等问题。
2.经期延长：不合适的瑜伽动作会干扰子宫的正常收缩和恢复，进而导致经期延长。在经期，子宫需要通过有规律的收缩来排出子宫内膜和血液。不恰当的动作可能会打乱该收缩节奏，使子宫内膜脱落和排出不顺畅，从而延长月经周期和出血时间。比如，过度拉伸腹部的动作可能使子宫处于紧张状态，影响其正常收缩功能。
3.腹部疼痛：某些瑜伽动作会对腹部造成压力，从而加重经期腹部疼痛的症状。在经期，很多女性已经感到下腹部坠胀、疼痛。进行需要腹部用力的动作，如腹部收缩、扭转等，会进一步增加腹部压力，使疼痛加剧。例如，高强度的腹部核心训练动作可能使腹部肌肉紧张，对子宫和盆腔器官产生压迫，从而加剧疼痛。
4.头晕乏力：经期，女性身体相对虚弱，失血和激素水平的变化使得身体能量消耗增加、抵抗力下降。过度练习瑜伽会导致体力消耗过大，进而出现头晕乏力等症状。特别是长时间或高难度的动作，会使身体能量消耗过多，而此时身体又无法及时补充足够的能量，容易出现头晕、乏力、心慌等不适，同时还可能增加感染疾病的风险。
5.内分泌失调：过度运动可能会影响内分泌系统的正常功能，导致内分泌失调。在经期，女性内分泌系统处于相对不稳定的状态。过度练瑜伽会使身体分泌大量的应激激素，干扰内分泌系统的正常调节机制。内分泌失调可能会引起月经不调、情绪波动、皮肤问题等。例如，可能导致月经周期紊乱、月经量异常，出现痘痘、色斑等皮肤问题，以及焦虑、抑郁等情绪问题。
在经期，女性可以适当进行一些轻柔的瑜伽动作，如简单的伸展和呼吸练习，但一定要避免过度劳累和剧烈运动。