糖分摄入过多通常会长痘。
痘痘是发生于毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，可能由皮脂分泌旺盛、雄激素水平较高等因素诱发，常表现为粉刺、丘疹、结节、脓疱等状态，可能伴有皮肤油腻、毛孔粗大等表现。
如果摄入了过量的糖分，可能比较容易出现长痘的情况，因为超出身体需求量的糖分通常会转化为脂肪囤积于体内，容易使皮脂分泌量增加，可能导致毛囊口被堵塞，使皮肤表面出现痘痘。
此外，过度摄入糖分可能使大量糖分进入体内血液循环，导致胰岛素分泌增加，打破胰岛素平衡，进而使雄激素水平升高，容易导致大量皮脂与死皮细胞堆积在毛囊口，使长痘风险升高。
因此，不建议求美者每天摄入50克以上的糖分，以每日糖分摄入量不超过25克为宜，以免影响皮肤状态。此外，求美者还需要避免食用刺激性食物，如炸鸡、烧烤、火锅等，可以多吃猕猴桃、柚子、圣女果等富含维生素的食物，以促进皮肤修复。
如果在控制糖分摄入后，长痘的情况仍然未见改善，求美者可以遵医嘱使用红霉素软膏、夫西地酸乳膏、维A酸乳膏等药物来治疗。
