通常情况下，吃肉多了一般可以吃山楂、苹果、番石榴等食物来助消化，还可以吃枳实导滞丸、健胃消食片、保和丸等药物来助消化。具体内容如下：
一、食物
1.山楂：山楂具有消食化滞、活血化痰等功效，对于腹泻、腹胀、腹痛等症状有很好的缓解效果，因此吃肉多了，患者可以吃山楂来助消化。
2.苹果：苹果不光是一种食物，还有很好的药用价值，具有益胃、生津、醒酒等功效，对于津少口渴、食后腹胀等症状有很好的缓解效果，因此吃肉多了，患者可以吃苹果来助消化。
3.番石榴：番石榴具有健胃消积、涩肠止泻等功效，对于积食、饱腹、腹泻等症状有很好的缓解效果，因此吃肉多了，患者可以吃苹果来助消化。
二、药物
1.枳实导滞丸：枳实导滞丸的主要成分为枳实、黄连、黄芩等，具有消食、通便等功效，因此吃肉多了，患者可以吃枳实导滞丸来助消化。
2.健胃消食片：健胃消食片的主要成分为太子参、陈皮、山药等，具有健胃消食的功效，因此吃肉多了，患者可以吃健胃消食片来助消化。
3.保和丸：保和丸的主要成分为茯苓、陈皮、连翘等，具有开胃、消食、助消化等功效，因此吃肉多了，患者可以吃保和丸来助消化。
