闻康健康

通常情况下，运动后补充水有助于肌肉增长。具体内容如下：
在运动过程当中一般会消耗掉大量水分，而肌肉是由水和蛋白质组成的，运动后补充水可以促进肌糖原充分合成，提高蛋白质合成效率，从而促进肌肉增长。如果运动后没有及时补充水分，身体可能会处于缺水状态，导致肌肉细胞的水分不足，从而影响肌肉的增长，所以运动后补充水有助于肌肉增长。此外，运动后及时补水还可以防止脱水、乏力、头晕等症状。但需注意的是，做完运动后应适量喝水，不要饮水过量，以免加重肝脏负担。