嗓子发炎肿痛时，饮食应清淡、易消化，有助于缓解症状。适合的食物有软食、清淡汤类、蔬菜水果、富含维生素的食物、多喝水等。如有疑问，建议就医咨询，遵医嘱处理。
1.软食：如米粥、面条、馒头等。此类食物容易咀嚼和吞咽，不会对嗓子造成过多的刺激。软食可以减轻嗓子的负担，缓解疼痛。
2.清淡汤类：如蔬菜汤、鸡蛋汤等。汤类食物可以补充水分，滋润嗓子。同时，清淡的汤类食物容易消化，不会给胃肠带来负担。
3.蔬菜水果：多吃新鲜的蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、苹果等。蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力。同时，蔬菜水果中的水分可以滋润嗓子，缓解疼痛。
4.富含维生素的食物：可以适当补充维生素C、B族维生素等营养物质，有助于促进嗓子的恢复。例如，可以食用维生素C片、复合维生素B片等。
5.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解嗓子发炎肿痛的症状。可以饮用白开水、淡茶水等。水分可以滋润嗓子，减少痰液的黏稠度。
嗓子发炎肿痛期间要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重症状。如果症状严重，应及时就医治疗。
