坐月子一般指产褥期，产褥期间受凉了一般可以考虑调整饮食习惯、进行有氧锻炼、采用针灸或按摩来进行调理。为了缓解压力，可以增加蛋白质和维生素的摄入，同时也可以多晒太阳和进行有氧锻炼，也能达到一定的缓解效果，需要及时就医进行治疗。
如果身体因受凉而出现不适，可以选择前往正规的医院，通过针灸或按摩的方式来进行身体调理和改善。
1、调整饮食习惯：在产褥期的过程中，应避免食用生冷和刺激性的食品，同时也需要戒除吸烟和饮酒的习惯。多摄入富含蛋白质和维生素的食品有助于增强身体的抵抗力和免疫系统，从而有助于身体健康的恢复。
2、进行有氧锻炼：在身体恢复的过程中，进行一些有氧锻炼，如慢跑或瑜伽，可以帮助身体排出汗水，将体内的寒气排出体外。此外，户外晒太阳也是一个好方法，这有助于钙的吸收，并对身体的恢复起到积极的促进作用。
3、采用针灸或按摩：利用针灸或按摩手段，不仅可以增进血液的流通，还有助于缓解身体的疲惫感，并有助于消除体内的湿气。
产褥期的时候，盆浴是不被建议的，必须确保阴道区域得到妥善的清洁和护理，并经常更换内裤。
