下雨天想睡觉与外界环境、氧气含量低、褪黑素分泌等因素有关，属于正常的生理现象，一般不需要进行针对性治疗。
1、外界环境：雨声是非常典型的白噪音，而白噪音具有舒缓神经的作用，下雨天产生的白噪音能让人感到舒适，放松心情后容易产生困倦、乏力等现象，所以下雨天有着助眠的效果。
2、氧气含量低：下雨天，天气昏暗，植物的光合作用减少，空气中的氧气含量相对降低，人体的交感神经较晴天不是那么兴奋，心情也就跟着舒缓下来，产生想睡觉的现象。
3、褪黑素分泌：褪黑素是人体松果体分泌的生物性激素，对睡眠有改善作用，当下雨天天气昏暗时，人体会释放一定褪黑素，从而引起想睡觉的情绪，此时的睡眠质量也会较高。
下雨天睡觉需要注意开窗通风，保持室内空气流通，需要注意，如果白天下雨时进入睡眠，容易使人体进入深度睡眠，这时建议不要沉睡太长时间，可能会造成睡醒后大脑昏沉、眩晕、恶心想吐等不良反应，深度睡眠尽量保持在夜间，夜间的深度睡眠有利于帮助人体在白天积蓄更多的能量。
