通常情况下，长期憋住气对肺活量不好，尽量选择适当、正确的方法练习憋气，有利于提高肺活量。具体分析如下：
一般来说，如果长期憋住气导致憋气的时间过长或者憋气的方式不恰当，可能会使肺部、大脑、心脏等部位缺氧，容易出现呼吸困难、头晕、耳鸣等症状，一般对肺活量是不好的。平时应尽量选择适当、正确的方法来联系憋气，可以先深呼吸，长时间憋气之后再缓慢呼出，尽量将气吸入到腹部，有助于锻炼呼吸肌，增强呼吸肌的弹性，从而增加肺活量。
日常生活中，还可以适当进行有氧运动，比如爬山、慢跑、游泳等，有利于增强体质，从而提高肺活量。
