指头崴了一下通常是指手指头扭伤。手指头扭伤后发紫通常是皮下组织出血引起的。
手指头被扭伤后可能会导致软组织受损，从而导致皮下毛细血管破裂后出血，形成瘀血，还会导致局部血液循环不畅，从而出现发紫、肿胀、疼痛等症状。患者在48小时内可以进行冷敷，减少血液渗出，在48小时后适当热敷手指头，能促进血液循环，促使瘀血消散，改善血液循环。患者也可以在医生的指导下使用云南白药气雾剂、三七伤药片等药物来治疗，能起到活血化瘀、消肿止痛的作用，有助于病情恢复。
患者在恢复之前应注意休息，尽量不要让患肢用力，以免加重疼痛，不利于病情恢复。可以适量吃鱼肉、鸡蛋、黄瓜、南瓜、香蕉、火龙果等食物，能补充维生素和蛋白质等营养物质，对于身体恢复有帮助。
