闻康健康

蛋白质是人体中构成所有细胞和组织的重要元素之一，属于人体生命活动中的重要物质参与基础。健身的人只吃蛋白可以帮助人体提高新陈代谢率，起到一定的燃脂作用，而蛋黄中含有的脂肪较多，容易对健身效果造成影响。
若健身时吃鸡蛋不区分蛋白和蛋黄，摄入两个蛋黄的脂肪量通常需进行20-30分钟的有氧减脂训练才能被消耗掉，为降低健身难度，控制好体脂率，所以健身的人只吃蛋白不吃蛋黄，可控制蛋白质和脂肪的摄入量，有利于达到较好的整体健身效果。