不想睡觉的办法包括穴位按摩、中药茶饮、适度运动、调整环境、调节情绪等，建议及时就医咨询，谨遵医嘱。
1、穴位按摩：可以按摩内关穴和神门穴。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，能宁心安神；神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，可调节心经气血。用拇指轻轻按揉这两个穴位，每次3-5分钟，以穴位有酸胀感为宜，能起到安定心神、缓解失眠的作用。
2、中药茶饮：用酸枣仁、百合各适量泡茶。酸枣仁能养心补肝、宁心安神，百合可以润肺止咳、清心安神。
3、适度运动：在睡前1-2小时进行适量的散步或者简单的瑜伽拉伸动作。散步可以促进气血运行，瑜伽能够放松身心肌肉，使身体微微疲劳，从而更容易进入睡眠状态，但要避免剧烈运动。
4、调整环境：确保睡眠环境安静、舒适且温度适宜。可以使用遮光窗帘，减少光线刺激；还可以在房间内放置一些有助于睡眠的植物，如薰衣草，其香味有舒缓神经的作用。
5、调节情绪：睡前避免情绪激动或思虑过多，可以听一些舒缓的古典音乐，让身心沉浸在放松的氛围中，使情绪得到安抚，减轻大脑的兴奋程度，帮助入睡。
上述方法从调节身体机能、改善环境和舒缓情绪等多个方面入手，帮助克服睡眠障碍。
