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41分贝影响睡眠吗

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陈秀杉 副主任医师中医学

三级甲等山东大学齐鲁医院

41分贝一般是不会影响睡眠的,但是也要根据个人的情况决定,因为每个人的体质情况不同。
噪音在30~40分贝相对是比较安静的环境,一般41分贝不会影响到大部分人群的睡眠,但如果自身的神经比较敏感,而且对声音特别的敏感,41分贝很可能会影响到睡眠。大部分人群在超过40分贝之后会影响到睡眠时间和睡眠质量,可能会因为睡眠不足影响到个人的精神状态,还会出现注意力不集中、心烦意乱、记忆力减退等,所以在睡觉的时候尽量保证周围环境的安静。
在晚上睡觉之前可以适当的喝一杯温牛奶,温牛奶当中含有丰富的营养物质,能够及时满足身体所需要的营养,还能够达到提高睡眠质量的效果。
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本内容不能代替面诊,任何医疗行为请遵从医嘱

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