戴着耳塞总听到自己的心跳可能与耳塞较紧、心理不适、心律失常等原因有关，建议患者在医生的指导下对症治疗，具体内容如下：
1.耳塞较紧：佩戴耳塞的时候操作方法不正确，可能会导致耳塞比较紧，还会导致耳道部位的血管受到压迫，从而出现总听到自己的心跳的情况。建议患者通过及时调整耳塞的位置来缓解。
2.心理不适：如果患者处于过度紧张和焦虑的情况下，心跳声音可能比较大，这时佩戴耳塞，可能会出现总听到自己的心跳的情况，建议患者通过深呼吸或者听音乐等方式缓解，在心情放松之后可以得到改善。
3.心律失常：心律失常是指由心脏激动的起源或传导异常所致的心律或心率改变，所以戴着耳塞总听到自己的心跳可能与心律失常有关。建议在医生的指导下使用药物治疗，常用药物有硫酸奎尼丁片、盐酸普鲁卡因胺注射液、卡托普利片等。
