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怀孕期间吃什么对胎儿发育好

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赵晓东 主任医师妇产科学

三级甲等北京医院

怀孕期间孕妇吃富含维生素的蔬果、坚果、含铁量较高的食物以及维生素类药物对胎儿发育好,具体分析如下:
1.富含维生素的蔬果:怀孕期间孕妇可以适量吃富含维生素的蔬果,如苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等,这些蔬果能为孕妇和胎儿补充维生素,有利于胎儿的生长与发育。
2.坚果:坚果中富含蛋白质以及多种微量元素,如钙、铁、硒等,怀孕期间孕妇可以适量吃坚果,增强胎儿脑部神经细胞的活力。
3.含铁量较高的食物:怀孕期间孕妇可以适量吃含铁量较高的食物,如猪肝、牛肉、羊肉、鸭血等,这些食物能预防缺铁性贫血,有利于增强孕妇的体质,对胎儿发育好。
4.维生素类药物:怀孕期间孕妇可以在医生的指导下服用维生素类药物,如维生素C咀嚼片、维生素E片、维生素B12片等,这些药物能给孕妇补充维生素,还能促进胎儿的生长与发育,对胎儿发育好。
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