针对上火尿黄的情况，想要降火可以吃清热解毒类、苦寒制火类、利湿泻火类、攻下实火类、滋阴降火类等食物，以及牛黄解毒丸、三黄片、双黄连口服液、清火胶囊、清热通淋片等药物，建议及时就医，遵医嘱用药。
一、食物
1.清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄等。这些食物多具有抗菌消炎作用，有助于清除体内的热毒。
2.苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、丝瓜等。这些食物可以寒凉之性化热降火，对于实火症状有良好效果。
3.利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁等。这些食物有助于利湿泻火，改善尿黄等症状。
4.攻下实火类：如香蕉、芹菜、马铃薯等。这些食物适用于小便短黄、大便干结等症状。
5.滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜等。这些食物有助于滋阴降火，改善阴虚火旺引起的症状。
二、药物
1.牛黄解毒丸：具有清热解毒以及散风消肿的作用，适用于上火引起的小便黄等症状。
2.三黄片：具有清热解毒以及泻火通便的功效，能够改善三焦热盛引起的小便发黄等症状。
3.双黄连口服液：由金银花或连翘等中药材制作而成，能够疏风解表以及清热解毒，适用于外感风热引起的尿黄等症状。
4.清火胶囊：具有清热泻火的功效，能够治疗上火引起的咽喉肿痛、小便发黄等症状。
5.清热通淋片：具有清热、利湿以及通淋的功效，能够改善下焦湿热引起的热淋，从而改善小便发黄等症状。
具体选择应根据个人情况和医生建议进行。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，如多喝水、少吃辛辣油腻食物等，也有助于缓解上火症状。
