小腿酸痛应该冷敷还是热敷需要根据病因来决定，如果是劳损导致的，需要分时间段，前期可以使用冷敷，后期可以使用热敷。
小腿酸痛与许多因素有关，如果是因为外伤引起的小腿酸痛，建议采用冷敷的方式进行缓解，用沾湿的冷毛巾或者包着冰块的毛巾覆盖在患处，可以起到消肿、缓解疼痛的效果。如果是因为腰椎间盘突出或风湿引起的小腿酸痛，这时可以进行热敷处理。
如果肌肉疼痛是过度劳损引起的，处于前期急性期，伴有的肿胀等现象时，可以给予冷敷治疗，降低局部温度，帮助消肿，使肌肉内的血管收缩减少出血，减轻疼痛、肿胀等表现。如果在酸痛48小时后，可以采取热敷缓解，用热水打湿过的毛巾覆盖在酸痛部位，舒张血管加快淤血吸收，有助于疼痛现象的缓解。冰敷和热敷的功效不同，所以应用的病症和时间也是有区别的。
日常生活中，需要注意腿部保暖，不能用手大力的按压酸痛部位，可以适当缓慢的按摩局部，缓解疼痛。运动的时候要注意运动安全，前期要做好准备活动，以免引起运动后身体不适。
