围经期指的是女性从卵巢功能开始衰退直至绝经后1年内的这段时期，是女性从中年迈向老年的一个过渡阶段。
卵巢是女性重要的生殖内分泌器官，正常情况下能规律分泌雌激素、孕激素等激素，维持月经以及身体的诸多生理功能。随着年龄增长，卵巢功能逐渐衰退，卵泡数量减少且对促性腺激素敏感性降低，激素分泌量开始出现波动，月经也随之发生变化，比如月经周期变得不规律、月经量时多时少等，这一系列变化就标志着进入了围经期。这个阶段持续时间长短因人而异，短的可能2到3年，长的能达10年左右。在围经期，女性除了月经紊乱外，还常伴随潮热、盗汗、心慌、烦躁、失眠等一系列不适症状，这都是体内激素水平失衡引发的身体及心理上的反应。
在围经期，要注意保持规律的生活作息，早睡早起，避免熬夜，让身体状态更平稳。同时，饮食上多摄入富含钙、维生素等营养的食物，像牛奶、豆制品、新鲜果蔬，预防骨质疏松症等问题。而且，要重视情绪调节，可通过散步、瑜伽等适度运动舒缓压力、放松心情。要是出现月经异常严重、潮热盗汗等不适症状明显加重等情况，必须及时就医，遵医嘱进行相应的调理或用药，切不可自行盲目用药或拖延不管。
