吃多了跑步想吐，与多种因素有关，包括过度运动、不合理的饮食、反流性食道炎等，需要根据实际情况处理。
1.过度运动：当跑得太多、动作幅度过大的时候，身体就会分泌出较多的肾上腺素，会刺激胃肠，引起功能紊乱，可能会出现反胃、呕吐的情况。建议饭后30分钟内不要跑步和洗澡，多休息，可适当散步。
2.不合理的饮食：在跑步之前有不合理的饮食情况，比如过饥、过饱或者吃了太多难消化的东西，都有可能引起胃肠功能失调，导致恶心、呕吐。患者需要注意少吃多餐、细嚼慢咽，每餐吃八分饱。
3.反流性食道炎：该疾病表现为胃内容物反流至食管，患者会出现烧心、嗳气、反酸等症状，如果吃多了去跑步，会增加对食管和胃部的刺激，导致胃内容物反流，出现咳嗽、咽喉灼烧痛等症状。可以在医生的指导下口服抑制胃酸的药物治疗，如西咪替丁胶囊、碳酸氢钠片等。
此外，还可能有胃炎、消化性溃疡、高血压、糖尿病等情况，需要及时去正规医院就诊。对于原因不明的呕吐，要及时到正规医院就诊，做血常规检查、X线胸片、胸部CT检查等。日常生活中要做好保暖工作，保持饮食清淡、睡眠充足。
