大姨妈通常指月经。来月经心情低落想哭一般和激素水平变化、生理不适影响、心理负担过重、缺乏社交支持、营养代谢失衡等原因有关，建议及时就医检查了解具体情况。
1、激素水平变化：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会显著下降。这种激素波动会直接影响大脑中的神经递质，如血清素和多巴胺，进而影响情绪调节，可能导致情绪低落、易怒或想哭等症状。
2、生理不适影响：经期可能伴随痛经、乳房胀痛、身体疲劳等生理不适。这些生理不适会加剧女性的负面情绪体验，使情绪更加敏感和脆弱，易于触发哭泣等情绪反应。
3、心理负担过重：部分女性对月经期的到来存在心理负担，担心疼痛、影响工作生活等。这种心理预期和压力也可能成为情绪低落的诱因。
4、缺乏社交支持：在经期，女性可能因身体不适而减少社交活动。这可能导致孤独感和情感支持不足，也是情绪低落的重要原因。
5、营养代谢失衡：月经期间部分女性可能因食欲不振或饮食不当而导致营养摄入不足，代谢率的变化也可能影响情绪状态。
建议确保充足的睡眠，有助于调节情绪。增加富含铁质和维生素的食物摄入，有助于维持情绪稳定。
