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考研复习晚上眼睛干涩

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王帅 副主任医师眼科学

三级甲等郑州大学第一附属医院

考研复习晚上眼睛干涩通常是视觉过度疲劳、环境干燥、缺乏睡眠等原因引起的,需保证充足的休息,合理用眼。
1.视觉过度疲劳:考研的准备过程中,因为需要长时间盯着电脑、手机或电视屏幕,或者习题,就会使眼睛的神经和肌肉疲劳,导致眼睛感到干涩和疲劳。通常建议合理规划用眼习惯,且保持学习环境明亮。
2.环境干燥:一般教室、自习室等学习场所都较为干燥,一般眼睛在相对干燥的环境中,眼球容易失去水分,导致干眼症状出现,同时空气污染和空调也可能加剧眼部干燥的情况。建议使用加湿器,多喝水,通常可以起到保持水分的效果,进而缓解眼睛干涩不适。
3.缺乏睡眠:因为长时间的备考,通常会出现睡眠不足或质量差的情况,可能会导致身体内分泌机制紊乱,包括泪腺的分泌也会受影响,就可能会导致眼睛干涩不适,还可能会出现模糊的情况。建议规划好合理的休息时间,不仅可以提高学习效率,还可以避免出现身体不适。
此外,也可能是内分泌失调、近视、干眼症等原因引起的,如果眼睛不适长期得不到有效的缓解,就医建议及时就医进行检查和治疗,避免病情发展后影响身体健康。
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本内容不能代替面诊,任何医疗行为请遵从医嘱

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