一般情况下，如果女性内脏脂肪高，可以通过调整饮食、体育运动、服用药物等方式减掉，具体内容如下：
1.调整饮食：饮食上要做适当的调整，女性饮食要以清淡、易消化为主，平时不要吃过多的高脂肪、高热量食物，减少脂肪的摄入，从而使内脏脂肪含量降低。
2.体育运动：女性平时可以做适量的体育运动，比如慢跑、游泳、爬山等，体育运动可以加快身体的血液循环，促进新陈代谢，从而降低内脏的脂肪含量。
3.药物治疗：如果内脏脂肪高，对身体健康造成了影响，且通过调整饮食和体育运动不能缓解症状，患者需要及时去医院就诊，可以在医生的指导下服用辛伐他汀片、藻酸双酯钠片、瑞舒伐他汀钙片等药物进行治疗，这些药物有降血脂的作用，能够一定程度上改善女性内脏脂肪高的现象。
