补肾壮阳效果较好的有枸杞茶、杜仲茶、肉苁蓉茶、淫羊藿茶、韭菜籽茶等茶饮，但要适量喝。
1.枸杞茶：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，常喝枸杞茶可以补充肾阴，有助于提升肾阳。适合肝肾阴虚、早衰的人群。
2.杜仲茶：杜仲有补肝肾、强筋骨的功效，杜仲茶能改善肾虚引起的腰膝酸软、乏力等症状。尤其适用于肾阳不足、腰部冷痛的人群。
3.肉苁蓉茶：肉苁蓉能补肾阳、益精血，肉苁蓉茶对于肾阳亏虚、精血不足导致的阳痿、早泄有一定的调理作用。但阴虚火旺者不宜饮用。
4.淫羊藿茶：淫羊藿可补肾阳、强筋骨，饮用淫羊藿茶有助于增强性功能，适用于肾阳虚衰、风湿痹痛的人群。
5.韭菜籽茶：韭菜籽具有温补肝肾、壮阳固精的作用，韭菜籽茶对肾阳不足引起的腰膝冷痛、遗精、遗尿有改善效果。
在日常生活中，需要保持良好的生活习惯，如规律作息，适度进行如散步、游泳、八段锦等运动，饮食上多摄入黑豆、核桃、芡实等食物。如有异常，需要及时就医，遵医嘱处理。
