一般来说，犯困没精神容易疲劳可能是过度劳累、缺铁性贫血、脑供血不足等因素导致的，吃什么需要根据实际情况进行判断。具体分析如下：
1.过度劳累：长期熬夜、压力过大等因素可能会导致过度劳累，可能会出现犯困没精神容易疲劳的情况，一般无需特殊治疗，不需要吃什么，日常注意休息即可。
2.缺铁性贫血：犯困没精神容易疲劳可能是缺铁性贫血，可能还伴有面色苍白、胸闷等症状。患者可以吃菠菜、猪血等富含铁的食物，还可以遵医嘱吃右旋糖酐铁片、富马酸亚铁片等药物补铁，从而改善症状。
3.脑供血不足：犯困没精神容易疲劳可能是脑供血不足，可能还伴有视物模糊、睡眠障碍等症状。患者可以遵医嘱吃利伐沙班片、华法林钠片等药物进行治疗，可以防止脑血管血栓形成，日常可以多吃白菜、苹果等富含膳食纤维的食物。
