怀孕5个月涨了10斤通常是正常现象。
在怀孕早期，孕妇的体重增长相对较少，怀孕中期开始体重增长速度加快。怀孕5个月孕妇的体重可能会增长10斤。如果孕妇在孕期饮食均衡，摄入了足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，胎儿正常发育，孕妇自身也会有一定的体重增长。另一方面，孕期身体会储存一些水分和脂肪，为分娩和哺乳做准备。
孕妇在孕期要注意合理控制体重。继续保持均衡饮食，避免过度进食高热量、高脂肪的食物。孕妇可以适当进行运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于控制体重和增强体质。孕妇需要按时进行产检，密切关注胎儿的生长发育情况和自身的体重变化。
