一般来说，长高喝全脂牛奶或者脱脂牛奶都可以，但是比较肥胖的人群通常更适合喝脱脂牛奶。
全脂牛奶一般指脂肪含量3.0%的牛奶，脱脂牛奶一般指脂肪含量小于0.5%的牛奶，两者都含有大量的蛋白质和钙。长高通常与蛋白质、钙等物质有关，因此喝全脂牛奶或者脱脂牛奶都可以，有促进骨骼生长发育的作用。但是全脂牛奶的脂肪含量比较高，容易造成脂肪堆积，导致长胖，所以比较肥胖的人群通常更适合喝脱脂牛奶。
除了喝牛奶，保持规律运动、晒太阳、保证充足的睡眠等方式也有利于长高。如果喝牛奶后有不适症状，建议患者及时前往医院就诊。
