孕晚期的孕妇吃什么食物通常都不能让胎儿长腿不长头。孕晚期的孕妇适宜吃瘦肉、鱼虾、牛奶、豆腐、红薯等食物，建议孕晚期孕妇密切关注胎动，按时产检。
1、瘦肉：孕晚期胎儿生长迅速，对蛋白质需求大增。瘦肉含丰富必需蛋白质，能满足胎儿肌肉、骨骼等组织快速发育所需，帮助孕妇维持良好身体状态，增强体力迎接分娩。
2、鱼虾：鱼虾类肉质鲜嫩，富含优质蛋白、不饱和脂肪酸。DHA利于胎儿神经系统完善、视力提升；蛋白质助力胎儿组织器官构建，确保生长发育正常进行。
3、牛奶：牛奶营养全面，含大量优质蛋白、钙、维生素D等。钙是胎儿骨骼钙化关键元素，孕晚期胎儿大量蓄积钙，牛奶提供充足钙源；维生素D促进钙吸收，蛋白质维持孕妇身体机能，预防孕期缺钙症状。
4、豆腐：豆腐以大豆为原料，富含植物蛋白，消化吸收率高。孕晚期孕妇消化功能或有减弱，豆腐易消化，补充蛋白质的同时，大豆异黄酮还可能调节孕妇体内激素水平，利于母婴健康。
5、红薯：红薯富含膳食纤维、维生素A、维生素C及多种矿物质。膳食纤维缓解孕晚期常见便秘问题；维生素A有助胎儿皮肤、眼睛等器官发育；维生素C增强孕妇免疫力。
建议孕晚期孕妇合理饮食，避免暴饮暴食。
