生理期通常指月经期，此时困乏总想睡觉一般和生理表现、睡眠质量不佳、过度疲劳、贫血等原因有关，建议及时就医检查了解具体情况。
1、生理表现：在女性的月经周期内，体内的雌激素水平会经历显著的波动。此外，还有一部分人由于子宫内膜异位症而导致月经过多或过少。雌激素水平下降之后，可能会对神经系统产生不良影响，导致精神状态下降、感到乏力、昏昏欲睡等多种症状，并可能伴有腰部酸痛和腹部疼痛等不适。然而，这种情况属于生理上的变化，通常在经期结束之后会逐渐得到缓解。
2、睡眠质量不佳：上面提到的状况也有可能与不良的睡眠质量有所关联。另外，有些人还会感到焦虑和抑郁。由于在月经期间经常感到腹部不适或精神压力，因此很容易产生持续的困乏和想要入睡的情绪。在这种情况下，可以选择听音乐等方法来舒缓情绪，同时也要确保腹部保持温暖，例如利用热水袋为腹部进行热敷。
3、过度疲劳：当一个人在月经期内工作或学习的时间过长，如果这种过度的劳累恰好发生在月经期，可能会经历疲劳和困倦的症状。建议在适当的时候休息，并重视学习和工作的时间安排。
4、贫血：当女性在月经期间经常感到疲惫并想要休息时，这也可能与贫血有所关联。月经期间，盆腔的血流量会增加。如果女性出现贫血症状，大脑的血液供应可能会减少，这可能导致女性出现嗜睡等不适的症状。此外，贫血患者还要注意饮食规律，尤其要控制食盐量及摄入肉类食品，防止体内含钠过高造成水肿或高血压等并发症。建议增加营养摄入，多摄入有助于补血的食品，例如动物的内脏、黑木耳、黑芝麻和红枣等来进行身体调理。如果贫血状况相当严重，可以按照医生的建议服用右旋糖酐铁分散片来进行相应的治疗。
在月经期间，女性应当注重饮食的清淡，平衡工作与休息，并避免过度锻炼。同时还应加强营养和身体锻炼。
