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每天吃粉不吃饭会怎么样

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刘正新 主任医师内科

三级甲等首都医科大学附属北京朝阳医院

每天吃粉不吃饭可能会出现肥胖、营养不良、低血糖等情况。
1.肥胖:粉里面主要含有碳水化合物,热量相对较高,如果每天只吃粉,摄入的热量比较多,多余的热量就容易转化为脂肪堆积在体内,导致身体变得肥胖。
2.营养不良:粉里面的营养物质比较单一,天天仅吃粉可能会导致人体摄入的营养物质比较少,导致机体缺少维生素、蛋白质、矿物质等营养成分,引起营养不良,可能会出现皮肤干燥、精神不振等症状。
3.低血糖:由于患者每天不吃米饭,只摄入粉,可能会导致葡萄糖摄入减少,导致血液中的葡萄糖含量下降,容易诱发或者加重低血糖,出现头晕、恶心、乏力、出汗等症状。
此外,每天不吃饭,只吃粉还有可能出现消化不良、胃炎、胆结石等情况。建议患者每天要合理安排膳食结构,保持营养均衡,可以适量吃粉,但不要长期吃,并且每天还要适量吃新鲜的蔬菜和水果以及富含蛋白质的食物,比如西红柿、茄子、豆腐、葡萄、草莓、青枣、鱼肉、羊肉等,满足人体的营养需求,避免影响身体健康。
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