阳康通常指新型冠状病毒感染康复。新型冠状病毒感染康复后可以跳绳，有利于身体的恢复，但是要注意幅度和强度不能过大，以免引起身体不适。
新型冠状病毒感染康复后，虽然体内的病毒已经消除，但是身体还需要一到两周的时间来恢复，此时不宜开展剧烈的运动，但是可以进行一些适度的、相对温和的运动，如跳绳、健步走、骑自行车等。运动时不能剧烈，而且要控制时间，根据身体的承受能力进行调整。适当进行跳绳活动，可以使身体的血液循环速度加快，同时可以增强心肌的耐受能力，能够改善因新型冠状病毒感染引起的心肺损伤。
新型冠状病毒感染康复后短期内不能进行剧烈的运动，如高强度的跑步、登山等，可能会增加耗氧量，引起呼吸加速，诱发身体不适。新型冠状病毒感染康复后抵抗力相对来说比较低下，此时除了运动外，还要注意保暖，保持清淡饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，如苹果、猕猴桃、芹菜等，可提高免疫力。还要多补充鸡蛋、牛奶、牛肉等食物，摄入足够的蛋白质，促进体力正常恢复。
恢复期间要保证充足的睡眠，避免熬夜。
