通常来说，练腹肌时腹部疼痛可能是有效果了，也可能与肌肉拉伤、胃炎等原因有关，并不是有效果了。具体分析如下：
腹部分布有腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等，在练腹肌时，这些肌肉不断被刺激，可能会出现充血，从而引起腹部疼痛，这说明锻炼到了腹部肌肉，所以产生疼痛，这是有效果的表现，这种疼痛一般在2-3天可得到缓解。如果疼痛持续时间较久，可能不是有效果了，而是与肌肉拉伤、胃炎等原因有关，如果在锻炼的过程中用力不当，可能会造成肌肉拉伤，从而出现腹部疼痛，建议肌肉拉伤患者通过热敷、按摩等方式缓解；建议胃炎患者按医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、盐酸依托必利分散片等药物进行治疗。
