孕晚期通常没有食物缺钙补得快，孕晚期缺钙通常可以适量吃豆制品、牛奶、鱼虾、坚果、绿叶蔬菜等食物，建议孕妇及时到医院就诊。
1、豆制品：豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物蛋白以及丰富的钙元素，豆有助于满足孕晚期孕妇对钙的需求，提升骨密度。
2、牛奶：牛奶富含丰富的钙且钙磷比例适宜，容易被人体吸收利用，是孕晚期补钙的优质来源，能有效补充身体所需钙量，促进胎儿骨骼发育。
3、鱼虾：虾肉、鱼肉等富含优质蛋白和钙，也容易被人体吸收，可帮助孕妇补充钙质，同时对胎儿神经系统发育有益。
4、坚果：杏仁、腰果等坚果含有一定量的钙以及不饱和脂肪酸等营养成分，适量食用有助于孕晚期钙的补充，还有利于胎儿大脑发育。
5、绿叶蔬菜：菠菜、西兰花等绿叶蔬菜除了含有丰富的维生素外，还含有钙，能为孕晚期孕妇补充一定量的钙，维持身体钙平衡。
建议孕妇定期产检，监测血钙水平，若缺钙严重可在医生指导下使用碳酸钙D3片、枸橼酸钙咀嚼片等药物进行补充。
