身体酸碱度是指人体内液体的酸碱平衡状态，通常用pH值来衡量，正常情况下，人体的酸碱平衡状态需要保持pH值在7.35-7.45之间，一般可以通过饮食、运动、睡眠、减少压力、治疗疾病等方法进行调节。如果出现其他不适症状，建议及时就医诊治。
1、饮食：酸性的食物包括肉类、奶制品、蛋类、面粉、糖和咖啡等，碱性的食物包括新鲜水果、蔬菜、豆类、全谷类和坚果等，平衡酸碱可以摄入均衡饮食，保证每餐摄取足够的蔬菜和水果。
2、运动：运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，促进代谢排除酸性废物。
3、睡眠：睡眠是人体恢复的过程，保证充足的睡眠可以增加体内的碱性负荷，减少酸性代谢物的产生。
4、减少压力：压力是影响身体酸碱度的重要因素，因此要调整好心态，处理好压力，避免身体出现酸中毒的情况。
5、治疗疾病：部分疾病可能会引起身体的代谢失调，导致身体的酸碱度失衡，因此要积极治疗疾病，保持身体健康。
身体酸碱度可能会对身体健康造成影响，建议日常注意调节。
