经期推迟一般可以通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、补充营养、心理调节等方法让月经来。
1、调整生活方式：规律的生活作息对月经周期有重要影响。保持充足的睡眠，每晚尽量保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。适度的运动也很关键，像每周进行3-5次有氧运动，每次30分钟，如慢跑、瑜伽等，可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于调节内分泌，促使月经来潮。
2、药物治疗：如果经期推迟是由于内分泌失调等原因引起的，可以在医生的指导下使用药物催经，如黄体酮。黄体酮可以使子宫内膜由增生期转变为分泌期，停药后3-7天，子宫内膜会脱落，月经就会来潮。但要注意，必须严格按照医嘱使用，不能自行增减药量。
3、中医调理：中医可以通过调节气血来促使月经到来。例如，服用一些中药方剂，像八珍益母丸，其具有益气养血、活血调经的作用。也可以通过艾灸等方式，刺激穴位，如三阴交、血海等穴位，调节女性的生殖内分泌系统，从而改善月经推迟的情况。
4、补充营养：适当补充一些营养物质也有助于月经来潮，如维生素E，其具有抗氧化作用，能够调节女性的内分泌，每天适当摄入一定量的维生素E软胶囊可能会有帮助。另外，多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，为身体提供足够的营养支持，促进激素的合成，对月经恢复正常有积极作用。
5、心理调节：长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能导致经期推迟，通过心理调节，如听音乐、冥想、深呼吸等方式来缓解压力和不良情绪。当情绪状态得到改善后，内分泌系统也会逐渐恢复正常，有利于月经的到来。
如果经期推迟情况较为严重或者持续时间较长，建议及时就医。医生会通过详细问诊、妇科检查、超声检查、性激素六项检查等确定经期推迟的原因。根据诊断结果，医生会制定针对性的治疗方案，患者要严格遵医嘱进行治疗、复查，同时要保持良好的生活习惯，关注月经周期的变化。
