当出现宫缩10分钟一次疼1分钟的情况时，可以采取以下措施：及时记录宫缩情况、准备待产物品、前往医院检查、放松心态、适当活动等。出现这种情况应及时就医，遵医嘱进行处理。
1、及时记录宫缩情况：孕妇要准确记录宫缩的频率、持续时间和强度。可以使用手机计时或者纸笔记录，以便向医生准确描述宫缩情况。通过记录宫缩，可以了解宫缩的变化趋势，判断分娩的进展。
2、准备待产物品：如果确定已经接近分娩，孕妇应尽快准备好待产物品，如产妇的衣物、卫生用品、宝宝的衣物、尿布等。将物品整理好放在一个方便携带的包内，以便随时前往医院。
3、前往医院检查：出现宫缩10分钟一次疼1分钟的情况，孕妇应立即前往医院。医生会通过检查孕妇的身体状况、胎儿的情况以及宫缩的强度等，来判断分娩的进程。如果已经进入产程，医生会安排孕妇住院待产。
4、放松心态：孕妇在这个时候要尽量保持放松的心态，避免过度紧张和焦虑。紧张的情绪可能会加重宫缩的疼痛，影响分娩的进展。可以通过深呼吸、听音乐等方式来放松自己。
5、适当活动：在医生的允许下，孕妇可以适当活动，如散步、站立等。适当的活动可以促进宫缩，加速分娩的进程。但要注意活动的强度不要过大，避免过度劳累。
宫缩10分钟一次疼1分钟是分娩的重要信号，孕妇要密切关注自己的身体状况，及时采取相应的措施。在前往医院的过程中，要注意安全，避免发生意外。如果出现破水、见红等情况，应立即平卧，避免站立和走动，以免引起脐带脱垂等危险情况。到达医院后，要严格按照医生的要求进行检查和治疗，确保母婴安全。
