一般建议在扭伤后48小时内进行冷敷，48小时后可以进行热敷。
扭伤是指发生于关节处的累及周围韧带组织的急性损伤，常见于踝关节、膝关节和腕关节，多由剧烈运动或负重持重时姿势不当等原因引起，多数情况下无骨折、脱位、皮肤破损等情况。如果不慎扭伤，一般可以在受伤后48小时内进行冷敷，有助于缩小血管，减少局部渗出和肿胀，还可以减轻疼痛。48小时后可以适当进行热敷，可以促进局部的血液循环，从而加速扭伤的康复。
如果患者经过上述操作后症状没有减轻或有加重的趋势，一定要尽早前往正规的医院就医，以免延误病情，对身体造成更大的损伤。
