血压高可以通过以下措施来进行调理，如饮食调理、控制体重、规律运动等，还可以遵医嘱使用药物。
1、饮食调理：限制钠盐的摄入，适当增加钾、镁等元素的摄入。建议多吃豆类、蔬菜、水果、全谷物等富含钾、镁的食物。此外，适宜适当增加鱼类、瘦肉等富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食品摄入。
2、控制体重：保持健康的体重可以帮助降低血压，对于肥胖的人来说尤为重要。
3、运动：有氧运动可以有效降低血压，建议每周进行至少150分钟的中度强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。
此外，戒烟戒酒、减少压力、定期检查等也可以起到较好的调理效果。需要注意，血压高的患者进行生活方式调理时需要耐心，医生通常会建议在生活方式调理的基础上，再辅以针对性的药物治疗，如马来酸依那普利片、氢氯噻嗪片等，可以起到较好的控制效果。
