冬天运动出汗感冒主要是因为汗液蒸发吸热、毛孔大量张开，导致风寒入侵，建议通过及时更换衣服、穿防风服、服用药物等方式改善。
冬天天气比较寒冷，运动后出汗本身是比较好的，可以促进身体的新陈代谢，强身健体、使精力更加充沛。但如果在寒冷的环境中出汗过多，蒸发吸热，并且此时毛孔大量张开，而身体持续被外界的冷风吹，风寒侵袭机体，很容易造成体温下降，从而出现风寒感冒。首先，在冬天大运动量出汗后需要立即更换干净、干爽的衣服，加强保暖，同时跑步需要穿适合的防风服，比如速干T恤。
若跑步后出现流鼻涕、怕冷、咳痰、发热无汗等症状，患者需要及时就医检查，通过望、闻、问、切以及血常规等方式检查。明确诊断后，遵医嘱服用通宣理肺丸、风寒感冒颗粒等药物进行治疗，能够起到祛风驱寒的效果；若发热明显，引起头晕、全身酸痛以及无力等，还可以遵医嘱服用复方氨酚烷胺片、布洛芬缓释胶囊等解热镇痛的药物进行治疗。
在日常生活中，患者需要注意多喝温开水，饮食以流质以及半流质食物为主，比如小米粥、鸡蛋、玉米粥、米糊等，可以促进身体恢复。
