撞丹田可以起到强身健体、通经排浊的好处；有可能会出现腹部疼痛、呕吐等坏处。
撞丹田可以打通任督二脉，也可以激活免疫细胞，从而提高自身免疫力，而且撞丹田可以激活人体能量，起到强身健体的功效。另外，撞丹田可以将体内废气排泄出体内，从而起到通经排浊的好处。但是，腹部神经节比较多，撞丹田时腹部受到剧烈撞击，可能会出现腹部疼痛和呕吐的症状，严重时可能会出现呼吸困难、胸部受到损伤等情况。
需要注意的是，妊娠期间、腹部做过手术时不建议撞丹田，以免引起不良后果。平时生活中要保证充足的休息和睡眠，也要保证良好的心态，避免长期撞丹田，否则容易对身体造成损伤。
