龟苓膏是一种传统药膳，通常具有清热解毒、滋阴润燥、润肠通便、降火除烦、增强免疫力等功效，建议适量吃。
1.清热解毒：龟苓膏具有清热解毒的作用，能够有效清除体内的热毒，缓解因热毒引起的各种症状，如口腔溃疡、咽喉肿痛、口臭等。这一功效得益于其配方中的金银花、蒲公英等清热解毒药材。
2.滋阴润燥：龟苓膏中的龟板是一种滋阴的药物，具有滋阴润燥的功效，适用于阴虚火旺、口燥咽干等症状。同时，龟苓膏还能帮助改善皮肤干燥、粗糙等问题，具有一定的美容功效。
3.润肠通便：龟苓膏中的一些成分具有润肠通便的作用，能够缓解便秘问题，有助于调节肠道功能。这对于改善肠道健康、促进身体新陈代谢具有重要意义。
4.降火除烦：龟苓膏具有降火除烦的功效，能够缓解体内的火气和燥热感，尤其适合在夏季高温时食用，作为解暑降温的食品。同时，其还能帮助改善因虚火烦躁引起的心情不安、失眠等问题。
5.增强免疫力：龟苓膏中的龟板、土茯苓等成分含有多种对人体有益的营养素，如氨基酸、微量元素等。这些成分能够提高白细胞数量、增强免疫力，有助于身体抵抗疾病和感染。
但需要注意的是，虽然龟苓膏具有多种功效，但并非所有人都适合食用。例如，胃寒和脾胃虚弱的人应少吃；孕妇和月经期女性也不宜多吃。在食用前需要咨询医生的建议，以确保自己的身体状况适合食用龟苓膏。
