晚上是否适宜穿袜子睡眠需视个人体质而定，若感到不适，立即就医咨询，进行相应治疗。
在低温环境下，如个人感觉舒适无碍，穿袜子入睡是可以的。不仅能提升保暖性，还能促进血液循环，缓解手脚冰凉的不适。在高温或出汗多的情况下，通常不建议晚间穿袜入睡，因袜子可能妨碍皮肤通风，导致额外出汗和不适，可能降低睡眠品质。针对穿袜需求，宽松袜是推荐选项。
若穿袜子睡眠后引起不适或干扰睡眠，可考虑暂不穿，让皮肤在休息时自然舒展。平时注意气候变化，及时增减衣物和袜子，防止外邪入侵影响身体健康。脚部需要适当晒太阳，可补充阳气，但应避免烈日暴晒，容易导致不适。
