上厕所蹲久了起来脚麻了主要是血液循环不畅引起的。
下蹲的时候下肢是处于折叠状态的，下肢血流的血压会明显升高，可能会阻碍了静脉的回流，如果上厕所的时间过长，就可能会导致患者的下肢血液循环不畅，影响对下肢肌肉的供血，造成肌肉无法正常传递感觉，引起脚麻、活动受限等不适症状。
通常这种情况引起脚麻的症状持续时间不会太长，患者可以缓慢起身活动下肢，不适症状很快就可以得到缓解，建议患者注意控制上厕所的时间，同时还需要适当进行锻炼，适当活动肢体。
如果上厕所的时间过长，严重时还可能会导致下肢的血流阻断或者是停止供血，造成下肢血液流动凝固，容易形成血栓栓塞的情况，可能会对身体健康造成比较严重的损伤。
患者在治疗期间需要注意保持清淡饮食，不要吃辛辣的食物，比如麻辣火锅、烧烤、辣子鸡等，还需要多喝水，促进身体的新陈代谢，保持下肢周围皮肤的清洁和卫生，养成良好的生活习惯，每天保持适量运动，有利于身体恢复。
