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减肥可以全天喝豆浆吗

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陈秀杉 副主任医师中医学

三级甲等山东大学齐鲁医院

通常情况下,减肥不可以全天喝豆浆。具体情况如下:
豆浆属于营养价值比较丰富的食物,里面含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质,膳食纤维可以促进肠胃蠕动,有助于食物的消化和吸收,能减少脂肪在体内堆积,还可以增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入。通过喝豆浆补充营养的同时,还可以起到辅助减肥的功效。但是也不能全天喝豆浆,否则容易导致身体营养失衡,从而引起营养不良,出现食欲减退、偏食、呕吐、腹胀、腹泻等不适症状,所以减肥不可以全天喝豆浆。
在减肥期间要注意饮食规律,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃辛辣刺激的食物,不暴饮暴食。同时还要进行适当的运动,燃烧体内多余的脂肪。
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